期待される効果

心身のリラックス効果

お茶を飲むと一息ついたような感覚や心が落ち着く感覚が起きることがありますが、これはテアニンによるリラックス効果であると言われています。テアニンの摂取後、４０～５０分程でリラックスの指標であるα波が発生するという実験データも出ています。他にも脳の興奮を抑えて神経を沈静化させ、精神的なストレスを抑制する効果が確認されています。
なお、お茶には大量のカフェインが含まれていますが、お茶を飲んでもそれ程神経が高ぶらないのは、カフェインの興奮作用をテアニンが鎮静化するためと考えられています。

集中力向上効果

試験やスポーツ競技などでは必要以上に緊張し、実力を発揮できないケースもあります。テアニンを摂取することによって緊張を和らげ、集中力が増すことによって成績やパフォーマンスをアップさせる効果が期待されます。

月経前症候群、更年期障害改善効果

女性特有の悩みである月経前症候群（ＰＭＳ）によるイライラや憂鬱感、むくみといった症状を緩和する効果が期待されます。また、更年期障害によるほてりや動悸、イライラ、不安感といった症状を緩和する効果も期待されます。